MINDFULNESS

 Aandacht brengen
Bewust
Naar nu
Zonder oordeel

Eenvoudig in de basis maar het vergt wat oefening

Mindfulness is een vaardigheid die we allemaal in ons hebben. Door de snelheid van het leven, de overvloed van impulsen en de druk van externe factoren, krijgt deze vaak weinig aandacht. Wat Mindfulness voor je kan betekenen, leer je door de ervaring. Mindfulness geeft inzicht in automatische patronen. Hierdoor ben je in staat om hier anders mee om te gaan. Mindfulness laat je kennismaken met de ‘zijnsmodus’ als alternatief, op de momenten dat jij dat wilt, voor de ‘doe-modus’.  Opmerken wat er is (gedachten, emoties, lichamelijke ervaring), geeft je de ruimte om een bewuste keuze te maken, een bewuste stap te zetten. Vaak kun je de dingen in je omgeving niet veranderen, wel de manier waarop jij ermee omgaat.

WAT JE AANDACHT GEEFT, GROEIT

- Aristoteles-
 

TRAINER MEIKE VAN TILBURG    Cat 1

Na jarenlang in het bedrijfsleven gewerkt te hebben, heb ik  ruim 10 jaar geleden heel bewust gekozen voor een andere weg. De geboorte van onze zoon was het moment dat ik me realiseerde dat het nastreven van controle niet (meer) werkte. Dat levendige mannetje deed daar niet aan mee en liet mij kennismaken met onvoorwaardelijke liefde. Ik besefte dat ik keuzes moest maken. Ik koos ervoor mijn baan op te zeggen en als zzp’er verder te gaan. Naast het geven van trainingen bij bedrijven ontwikkelde ik workshops over moederschap en Boeddhisme:
ZenZen Mama. De stap naar Mindfulness is een logisch vervolg.

Met heel veel plezier en voldoening geef ik nu al jarenlang Mindfulness op verschillende locaties en in verschillende settings. Het is bijzonder om te zien op welke manier elementen uit de trainingen een impact hebben en praktische handvatten blijken te bieden om met de uitdagingen van de huidige wereld om te gaan. Blij met de recente ontwikkeling dat steeds meer bedrijven open staan voor de Mindfulness in de vorm van een (bijdrage in) vergoeding en/of het in-company aanbieden van trainingen. Samen met mijn collega's van Mindfulbizz verzorgen we Mindfulness Based Interventies bij bedrijven waarbij Mindfulness niet alleen ingezet wordt ter voorkoming van burn-out maar vooral op gebied van Leiderschap en Verandermanagement.

De Natuur:

Al jong trok ik met mijn ouders de bergen in. Tijdens mijn studietijd bracht ik twee jaar in Asturias door. Een provincie met een mooie bergketen; de Picos de Europa. Daar is mijn liefde voor de bergen gegroeid. 

Terug in Nederland werden de bezoeken aan de bergen wat minder frequent. Heel blij ben ik dan ook om tegenwoordig weer twee keer per jaar in de bergen te zijn tijdens de Retraites die ik daar faciliteer. Voor mij zijn stilte en natuur samen een krachtige combinatie om weer terug te keren tot je kern. De bomen en rotsen dragen bij aan verstilling.  De natuur versterkt en draagt het proces dat tijdens een retraite ontstaat. Zittend en lopend weer in contact met het lichaam zijn. Dan is er iedere keer weer iets dat verrast. Een kern, een zaadje waarmee je dan weer verder gaat. 

Gevolgde relevante opleidingen
  • Spaanse Taal en Letterkunde (Universiteit van Amsterdam en Universidad de Oviedo, Spanje) 1995

  • Bedrijfskunde, Universiteit Nyenrode (Intensief Doctoraal Programma IDP) 1996

  • ICM Trainersopleiding 2007

  • Opleiding tot trainer aandachtgerichte cognitieve therapie (MBCT) bij SeeTrue Mindfulness Opleiding, 2011

  • Mindfulkids opleiding bij Centrum voor Mindfulness bij George Langenberg en Rob Brandsma 2013

  • Acceptance & Commitment Therapy (ACT), opleiding via SeeTrue bij Gijs Jansen 2015

  • Achtdaagse Vipassana retraite bij Ank Schravendeel en Ria Kea 2015

  • Vervolgopleiding tot mindfulnesstrainer Categorie 1 (MBCT/MBSR) bij SeeTrue Mindfulness 2016

  • Compassie-opleiding via See True bij David Dewulf 2016

  • Tweedaagse verdiepingsopleiding Dealing with Intensity bij Trish Bartley 2016

  • Zesdaagse retraite bij Franca Warmenhoven en Miles Kessler 2016

  • Opleiding Mindfulness en Compassie in Communicatie bij David Dewulf 2017

  • Driedaagse Supervisie opleiding bij Alison Evans 2017

  • Vijfdaagse Metta Karuna retraite bij Jotika Hermsen 2017

  • Vierdaagse Specialisatie Mindfulness en Kanker bij Trish Bartley 2018
     

Spanje & de Bergen

Direct na het VWO bracht ik een jaar door in Madrid en Salamanca. Daarna studeerde ik Spaanse Taal en Letterkunde aan de Universiteit van Amsterdam en de Universidad de Oviedo. Daar trok ik regelmatig de bergen in. En de liefde voor de bergen is nooit over gegaan. Geweldig om nu natuur en stilte te combineren met de Retraites in de Bergen. In stilte en in beweging, omringd door natuurlijke elementen, weer in contact komen met jezelf. 

MINDFULNESS LESSEN

MEIKE VAN TILBURG 
Cat 1 trainer, lid VMBN 

Amsterdam

Telefoonnummer: 06 3419 3150

Email: info@mindfulness-lessen.nl

​© 2016 by Meike van Tilburg. Design PAF creatie