MINDFULNESS LESSEN

Ben jij een leider, therapeut, coach, psycholoog, zorgzame moeder, helper, creatief, eigenzinnig of eigenwijs, ben je sensitief en (sociaal) intelligent? Dan willen we graag met je werken.
 

Ben jij vaak voor anderen beschikbaar en kom je te weinig aan jezelf toe  en zou je graag meer gevoed willen worden?

​

Hou je van (persoonlijke) ontwikkeling en wil je blijven groeien? Heb je al het een en ander aan opleidingen gevolgd en aan zelfontwikkeling gedaan en verlang je naar integratie? Dan is dit jaartraject iets voor jou. 

 

Vind je dat het tijd wordt om echt te leven en tot bloei te komen? Wil je meer naar je hart en buik dan naar je hoofd luisteren en vertrouwen op waar de stroom jou brengt. Wil je het leven nu leven, omdat je beseft dat het daar om gaat. Dan komt dat overeen met hoe wij naar het leven kijken.

​

 

Vanuit onze jarenlange samenwerking als collega’s en onze vriendschap is dit mooie traject ontstaan. Een jaartraining waarin onze grote variëteit aan professionele ervaring samenkomt. Aangevuld met het plezier en de levenslust die we beiden, op onze geheel eigen manier, in het leven (be)leven. Voeg daaraan een grote dosis liefde en betrokkenheid toe, dan heb je de belangrijkste ingrediënten voor deze ‘deep dive’ die we jou gunnen. Een cadeau voor jezelf. 

​

We nemen jullie mee op een reis

Een reis langs alles wat zich aandient

Meebewegen met de verschillende seizoenen

Gebruik makend van de yin en yang energie van ieder moment

En afgestemd op de seizoenen van ons leven

 

Ga je mee?

​

In deze jaartraining:

​

• Zeg je ‘ja!’ tegen het leven, met alles wat het leven je heeft gebracht en geeft;

• Gaat het over overgave en ontvangen; met support van andere vrouwen, in een soortgelijk proces;

• Is er alle aandacht voor jou; Vrouw ! 

• Ga je voor de beste versie van jezelf;

• Ervaar je verbinding, plezier, verdieping;

• Versterk je de compassie kwaliteiten: gelijkmoedigheid, wijsheid, vreugde, mededogen, liefdevolle vriendelijkheid;

• Kijk je jezelf eerlijk in de ogen, zie je jezelf zoals je bent;

• Mogen al jouw kanten gezien worden (dus ook je schaduwkanten) omdat dit je vooruit helpt;

• Ga je een grote variëteit aan methoden en technieken aan den lijve ervaren, die je ook zelf kunt toepassen als je mensen begeleidt;

• Ontdek je wat jij echt nodig hebt en wat je het allerliefst wilt doen in dit kostbare leven wat voor je ligt;

• Zet je dit nu ook om in actie door stappen nemen, gedragen door andere vrouwen;

• Ervaar je plezier en moeiteloosheid.

• Maak je misschien wel de mooiste ontwikkeling sinds jaren; omdat je contact maakt met alles wat al aanwezig is en waar je bewust en onbewust al zoveel in geïnvesteerd hebt.

 

Wij beloven een diepe transformatie met moeiteloosheid en plezier

We werken van binnen naar buiten, gebruikmakend van dat wat aanwezig is. Vanuit je pure kern en basis naar wat je wilt bijdragen in dit leven; op het ritme van de seizoenen. Omdat wij als mens in verbinding staan met en de natuur door ons heen beweegt. Door mee te bewegen met de energie (yin en yang) in de seizoenen, maken we verbinding en bewegen we vanuit moeiteloosheid en met plezier. Dan is de transformatie diep geworteld en daardoor blijvend aanwezig.

 

HERFST

In de herfst leggen we het fundament.We ontwikkelen op een gezonde manier als we ons veilig voelen, kunnen aarden en kunnen rusten in onszelf. In deze tijd van het jaar is onderscheidingsvermogen belangrijk; wat dient ons nog en wat laten we los. 

 

• Je ervaart dat naast alles wat je geeft, je ook echt kunt ontvangen en binnen kunt laten komen;

• Je leert te vertrouwen op wanneer er ruimte voor overgave is je gedragen wordt;

• Je leert ‘spaceholder’ te zijn voor jezelf en voor anderen. 

​

Werkvormen: Mindfulness, embodiment, zelfcompassie, yin yoga en trauma sensitieve oefeningen, mantra’s, vertrouwensoefeningen, holding Space en sisterhood.

 

​

WINTER

In de winter keren we naar binnen. Als de basis stevig aanwezig is, krijgt wat nog aandacht nodig heeft de ruimte om te helen. De niet doorleefde en gevoelde emoties, boosheid, angst, verdriet en schaamte mogen er zijn. Alles is welkom.

 

• Er is ruimte voor het ‘niet-weten;

• Je leert ruimte te maken voor overgave en om te ontvangen;

• Vanuit de stilte laten we ontstaan;

• Je verdiept het inzicht in blokkades en niet helpende patronen. 

• Ook staan we stil bij de rol van trauma, familiegeschiedenis, de niet genomen rouw. 

• Je wordt de beste vriendin voor jezelf.

 

Werkvormen: zelfcompassie, dans, schrijven,  trauma-sensitieve mindfulness, systemisch werk, yin yoga en de cycli van de maan.

​

LENTE

In de lente is er ruimte voor beweging naar buiten en vreugde. Vanuit de kiem ontstaat een nieuwe balans tussen ying en yang. Als alle kanten en gevoelens er mogen zijn, is er ruimte voor vreugde. De tijd van het jaar om je hart te openen en je creativiteit te laten stromen.
 

• Voorzichtig je speelse kind ruimte te geven en te tonen aan de buitenwereld; 

• Je’ inner spark’ een plek geven in de wereld.

​

Werkvormen: systemisch werk, insight dialogue, muziek, schilderen en lichaamswerk. 

​

ZOMER

In de zomer mag je voluit aanwezig zijn. We gaan het leven vieren. Je durf en lef krijgen nu de ruimte. Het is tijd om gebruik te maken van de volle levensenergie en om te spelen. Je maakt je dromen waar, je talenten komen tot uiting.

​

• Je gaat je zielsmissie leven;

• Je gaat voor jezelf staan en pakt je podium;

• Je inspireert anderen.   

​

Werkvormen: improvisatie theater, dans, heartfulness en mantra’s. 

​

​

Deze jaartraining is voor jou als…

• je je wilt blijven ontwikkelen en nog een laag dieper wilt zakken; 

• je vanuit je stevige basis en vertrouwen andere mensen wilt ondersteunen & inspireren;

• je inspiratie op wil doen en nieuwe werkvormen wil ervaren;

• je datgene wat al aanwezig is en waar je in geïnvesteerd hebt nu wil laten bloeien;

• je jezelf een boost wil geven of (als je ondernemer bent) je onderneming naar hoger niveau wil tillen

• je een positieve bijdrage wil leveren aan de wereld die snel aan het veranderen is 

• je openstaat voor een reis en ervoor open staat dit te delen met andere vrouwen.

​

Samen creëren we een veilige en warme omgeving waarin je op eigen wijze kunt ontwikkelen en je gesteund voelt door andere vrouwen op eenzelfde pad. Zodat je je leven vol mogelijkheden omarmt en op anderen weer een positieve uitstraling hebt. 

 

Je bent welkom in de cirkel, welkom bij de jaartraining

 

 

Praktisch:

De jaartraining bestaat uit 4 blokken van 2 dagen met de gehele groep  op locatie. 

Ieder seizoen kom je ook bij elkaar met je eigen cirkel. Deze cirkels worden tijdens het eerste blok gevormd.  

 

Data:

Herfst: 11 & 12 oktober 2024 - 9 november 2024

Winter: 13 & 14 december 2024 - 25 januari 2025

Lente: 7 & 8 maart 2025 - 18 april

Zomer: 20 & 21 juni 2025 - september

​

Locatie:

Amsterdam

​

Investering:  1600 euro

early bird prijs 1250 euro (aanmelden vóór 21 juni 2024)

​