​

STILTE RETRAITE IN DE BERGEN

 

De kracht van de natuur ervaren

​

Ieder landschap heeft zijn specifieke kracht. Mijn ervaring is dat de bergen zowel bedding geven als dat ze uitdagen. Beide aspecten hebben invloed op de processen van ons als mens. Tijdens de retraite maken we bewust contact met de natuur. Iedere dag ontvang je een inspirerende tekst die je uitnodigt om je bewust te zijn van de omgeving; zoals het openen van de zintuigen of lopen met een bepaalde vraag of intentie. Zo zul je ervaren dat antwoorden of inzichten 'als vanzelf' ontstaan en je het niet allemaal alleen hoeft te doen.

​

​

​

 

 

 

 

​

​

​

 

 

 

​

 

​

 

Maak ruimte voor contact met jouw volgende stap

• Heb je behoefte aan rust of het vinden van een nieuwe focus?

• Wilde je altijd al een retraite doen maar wil je niet de hele dag stilzitten?

• Wil je de kracht van de natuur ervaren en uitgedaagd te worden? 

​

​

Professionele begeleiding

De week wordt gefaciliteerd door Meike, ervaren Mindfulness trainer (gecertificeerd Categorie 1) met achtergrond in bedrijfsleven. Zij heeft jarenlang in Spanje gewoond en kent het gebied uit haar studententijd. De wandelingen worden daarnaast begeleid door de professionele berggids Diego.    

​

Indrukwekkend landschap

Het gebied van Parque Natural de Redes is ideaal voor wandelingen door het bos of naar de hoger gelegen toppen. Uitdagende routes, vlakke bospaden, open ruimtes en prachtig uitzicht overal. Je kunt van moment tot moment bepalen wat voor jou passend is. Mediteren en wandelen, omringd door de stilte. De plek waar we verblijven, Refugio de Brañagallones, combineert gastvrijheid met eenvoud  en geweldig uitzicht op de omgeving. 

​

Programma

yoga met uitzicht op de bergkam

meditatie

ontbijt

(stilte) wandeling

lunch

vrije invulling

reflectie

meditatie

(stilte) wandeling

vrije invulling

diner

meditatie

​

 

 

​

* In het najaar de 'Intervisie/ Supervisie Special':

Speciaal voor Mindfulness trainers een week waarbij dagelijks ruimte is voor intervisie in kleine groepen waarbij je reflecteert op het trainerschap. Daarnaast zijn er twee supervisie momenten tijdens de week met Meike (erkend supervisor door VVM en VMBN) en kun je ervoor kiezen om dit uit te breiden met een supervisie gesprek voorafgaand en één na afloop van de retraite week. 

​

Op deze manier kun je gelijk PE punten verzamelen die nodig zijn voor (her-)certificering als trainer. Het is een week die ruimte geeft voor:

- antwoorden op vragen als; waar sta ik nu & wat zijn mijn waarden? 

- processen van verdieping op persoonlijk en professioneel vlak

- nieuwe inspiratie en focus.

​

​

​

​

​

Prijs: 1250 euro *

​

* De prijs is inclusief begeleiding meditaties en wandelingen, overnachting op basis van vol pension in gedeelde kamer (individuele kamer mogelijk tegen meerprijs), transport van/naar vliegveld Asturias- Refugio. Exclusief reis Amsterdam-Bilbao of Asturias/Oviedo en verzekeringen. 

​

Het is mogelijk om rechtstreeks te vliegen van Amsterdam naar Bilbao, naar Oviedo is er een tussenstop in Madrid of Barcelona. Ook zijn er mogelijkheden om met de bus of trein te reizen. Ik denk graag met je mee.

​

De retraite vindt plaats in een kleine groep (3-8 deelnemers).

​

Verblijf langer maken ?

Het is mogelijk om je verblijf wat langer te maken. Bijvoorbeeld door eerder te arriveren en een paar dagen te verblijven aan de kust in Cudillero of Gijón. Of een paar dagen langer te blijven in de bergen of in een nabij gelegen Airbnb.

​

Ervaringen van deelnemers:

'De natuur verbindt en brengt je terug naar je kern. Hierdoor ontstaat ruimte en inzicht in processen en dit heeft bij mij compassie voor mezelf gevoed. Dit is confronterend en ontroerend en nodigt uit om dingen anders te bekijken waardoor het lichter wordt'. 

Floor (20)

​

'Op een afgelegen plek in de overweldigende natuur heb ik echt ervaren hoe het is om volledig in rust en stilte te zijn. Je gaat dan voelen wat je lichaam aangeeft. Meike is daarbij de ideale begeleider. Ze geeft je de ruimte voor jouw eigen proces, maar is er ook als het nodig is.'

Eelco (52), directeur

​

'De ongerepte natuur van het berggebied dwingt tot reflectie, en de non-directieve benadering van Meike nodigt uit om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor het proces dat je doormaakt. Voor mij waren dat optimale omstandigheden om te komen tot meer innerlijke rust en zelfacceptatie.'  

Edmond (53), jurist

​

"De paden die ik heb gelopen staan voor mij voor het leven: het ene pad is makkelijk, het ander mooi, moeilijk of uitdagend. Die momenten hebben we in het leven ook. De kunst is dit te beleven in het moment zonder te oordelen. De immense natuur is een weerspiegeling van onszelf, alle elementen zijn aanwezig."  Saskia (45), marketing manager

​

​

Lees ook de blog : '5 Redenen om een keer op retraite te gaan'

​

​

​

​

​

​

​

 

INFORMATIE MINDFULNESS RETRAITE

Munnekeburen  (5 etmalen)

​

Een vijf etmalen durende mindfulness retraite om tot jezelf te komen. De focus ligt op zelfobservatie. Door middel van oefeningen worden de kwaliteiten versterkt: vertrouwen, acceptatie, kalmte, concentratie, mildheid, mindfulness en wijsheid.

Doordat we deze dagen in stilte doorbrengen leer je te vertragen en goed naar jezelf te luisteren. Er ontstaat ruimte voor dat wat je nodig hebt. De dagen hebben een vast ritme en bestaan steeds afwisselend uit zitmeditaties en loopmeditaties en yoga.

 

Kosten: € 845 voor een 2 persoonskamer (ruime kamers)

Ik begeleid deze retraite samen met mijn collega Anurag ten Klooster van Academie voor Leven.

Aanmelden kan via  www.academievoorleven.com/retraite

​